혈압 측정으로 건강 챙기세요!

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  • 등록일자 : 2020-05-27
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혈압 측정으로 건강 챙기세요!

○ 질병관리본부에서는 「세계 고혈압의 날(517)을 맞아 대한고혈압학회공동으로 ‘5월은 혈압 측정의 달(M(MMM, May Measurement Month)’ 캠페인추진하고 있다.

○ 캠페인은 고혈압 인지율이 낮은 젊은 층을 대상으로 고혈압위험성관리중요성에 대한 인식높이고, 심뇌혈관질환 예방을 강조하고자 젊은 고혈압을 찾아라주제로 진행하고 있다.

고혈압심뇌혈관질환주요 선행질환 중 하나이며, 심근경색, 뇌졸중, 심부전 등과 같은 심뇌혈관질환의 주요 위험요인으로,  60세 이상에서 유병률이 높게 나타나며, 특히 우리나라는 경제활동이 가장 활발한 30-40에서 고혈압 인지율낮고 질환 관리가장 저조한 실정이다.

○ 고혈압 예방과 관리를 위해서는 조기 발견규칙적인 치료관리중요하므로 정기적인 혈압 측정 및 수치 확인을 통하여 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만으로 유지하는 것이 중요하다.

질병관리본부 정은경 본부장은 “심뇌혈관질환의 예방과 관리를 위한 올바른 식·생활습관이 중요하다 강조하며, “이를 위한 9대 생활수칙을 지속적으로 실천하기권고했다.

                                - 심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙

1. 담배는 반드시 끊습니다.

2. 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다.

3. 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다.

4. 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다.

5. 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다.

6. 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다.

7. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다.

8. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료합니다.

9. 뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다.


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