3.3.3 치매예방 수칙

  • 운동
  • 식사
  • 독서
  • 절주
  • 금연
  • 뇌손상예방
  • 건강검진
  • 소통
  • 치매조기발견

치매를 예방하는 14가지 방법

  • 고혈압을 치료해야 한다.
  • 당뇨병을 조절해야 한다.
  • 콜레스테롤을 낮추어야 한다.
  • 절대로 담배를 피우면 안 된다.
  • 심장병을 초기에 발견하여 치료해야 한다.
  • 비만을 줄여야 한다.
  • 적절한 운동을 꾸준히 하여야 한다.
  • 과음은 절대 금물이다.
  • 머리를 많이 쓰고, 적극적으로 살아야 한다.
  • 여성의 경우 폐경기 후에 여성호르몬을 투여하면 치매를 예방할 수 있다.
  • 우울증은 치료받고, 많이 웃고 밝게살아야 한다.
  • 성병에 걸리지 말아야 한다.
  • 기억장애 / 언어장애가 있을 때 빨리 검사를 받아야 한다.
  • 미리미리 노후대책을 마련해야 한다.
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